Četvrtak, 16 Aprila, 2026
Naslovnica Blog Stranica 76

Volonteri i osoblje Crvenog križa na raspolaganju građanstvu: Mobilni timovi i psiholozi i dalje aktivni

Crveni križ u procesu vakcinacije nudi osoblje i volontere Crvenog križa koji bi radili na trijažnim punktovima za osobe koje dolaze na vakcinaciju, mjerenje tjelesne temperature, dezinfekciju ruku, te administrativne poslove i druge oblike pomoći shodno uputama nadležnih institucija, što je primjer i u državama u okruženju.

Treba istaći da su od samog početka pandemije (marta, prošle godine) u cilju očuvanja mentalnog zdravlja građana aktivna i dva dežurna psihologa, koji su na raspolaganju građanstvu. Pozivamo sve građane koji osjećaju neki oblik anksioznosti ili straha, te im treba razgovor da se jave na jedan od naših telefona.  

Volonteri Crvenog križa formirani u mobilne timove svakodnevno su na raspolaganju građanima koji se nalaze u kućnim izolacijama, a posebnu pažnju usmjeravamo na osobe starije od 65 godina i njihove potrebe. Također, širom Federacije naši volonteri vrše podjelu zaštitnih maski te rade na informiranju i podizanju svijesti građanstva.

Podsjećamo, da su donirana značajna zaštitna sredstva zdravstvenim i socijalnim ustanovama (maske, rukavice, odijela, kape, dezificijens), a na samom početku pandemije uspostavili smo trijažne šatore i dezinfekcione tunele.

Crveni križ će i dalje, u duhu humanosti i solidarnosti, biti na raspolaganju svojim građanima. Također, pozivamo sve građane da budu odgovorni, poštuju sve higijensko-epidemiološke mjere te brinu o sebi i svojim najbližim.

Za više informacija posjetite Crveni križ FBiH

Mladi manekeni u akciji: Rukotvorine BHcrafts-a kroz video i foto modnu priču agencije NovamaS

Modna agencija “NovamaS” predvođena vlasnicom Almom Musliović tokom marta počela je sa novim aktivnostima koje će realizirati u narednom periodu. Kako je poručila Musliović, uprkos situaciji ne žele prestati sa radom i našli su način da djecu edukuju i vode kroz svijet mode.

– Trenutno smo obustavili probe, ali sve nadoknađujemo online časovima i modnim zadacima na koja djeca s radošću odgovaraju. Neke od tema koje smo obradili su „samopouzdanje“, „sloboda govora“, „moja prva revija“, „moda kroz historiju“ itd…- kaže vlasnica modne agencije “NovamaS”.

Kako dodaje, pokrenuli su snimanja video i foto modnih priča NovamaS. Za prvu priču odabrali su domaći brend BHcrafts, koji se bavi izradom bosanskih rukotvorina.

– U malim grupama na otvorenom snimali smo kratki video i fotografije za ovaj bosanskohercegovački brend. Istakla bih da NovamaS uspješno sarađuje sa BHcrafts brendom još od 1996. godine. Član sam upravnog odbora BHcrafts-a već 21 godinu, a moj zadatak jeste organizacija svih modnih događaja, kako komercijalnih, tako i humanitarnih- govori Musliović.

Udruženje humanitarno društvo Bosanske rukotvorine/BHcrafts je nevladina organizacija, uspostavljena i organizovana na izuzetno uspješan način koji objedinjuje kreativne, humanitarne, poslovne i psihoterapijske karakteristike, s ciljem aktivnog uključivanja bosanskohercegovačkih žena različitih etničkih skupina iz oba bh. entiteta, te očuvanja kulturne baštine i kvalitativnog unapređenja života u Bosni i Hercegovini. Bosanske rukotvorine od samog početka aktivno rade na očuvanju bh. tradicije i kulturne baštine naroda koji žive na ovom podneblju. Projekat Bosankih rukotvorina omogućava kako građanima ove zemlje, tako i ostalim susjedima da ojačaju svoj individualni i kolektivni identitet znanjem o zajedničkom historijskom nasljeđu u lokalnim, regionalnim, državnim, evropskim i globalnim dimenzijama.

Sarajevska pozorišta i Festival MESS ove godine zajedno obilježavaju Svjetski dan teatra

Kao i svake godine, na ovaj dan se, 27. marta, u čitavom svijetu obilježava Svjetski dan teatra.

Tradicionalno, jedan umjetnik ili umjetnica dobiju čast da napišu pismo povodom ovoga dana, a koje se onda čita u svim državama. Često, osim samog čitanja pisma, pozorišta organizuju igranja predstava ili neki drugi kulturni sadržaji.

Na žalost, zbog pandemije, ove godine su mnoga pozorišta prisiljena da privremeno zatvore svoja vrata. Upravo to je slučaj i sa sarajevskom teatarskom scenom. Ipak, kao i uvijek u nepredviđenim i nepovoljnim okolnostima, sarajevski kulturni radnici i radnice su se okrenuli jedni drugima i odlučili da ujedninjeni obilježe ovaj datum u znak solidarnost i podrške, ne samo jedni drugima, već i svim kulturnim radnicima širom svijeta. Tako su: Narodno pozorište Sarajevo (https://youtube.com/c/Narodnopozori%C5%A1teSarajevoNPS), Festival MESS (https://www.youtube.com/user/FestivalMESS), Kamerni teatar 55 (KamerniTeatar55 YouTube), Sarajevski ratni teatar SARTR https://www.youtube.com/channel/UCESo1NA4Gy-Khk1IHSAts0g i Pozorište mladih Sarajevo  (https://www.youtube.com/channel/UCUQVbIx9dYAWL70C2CNqw3A) odlučili da večeras, u 20 sati, na svojim Youtube kanalima i društvenim mrežama emituju dramsku predstavu „Ay, Carmela“ reditelja Roberta Raponje, a nastalu u produkciji SARTR-a. Prije samog emitovanja predstave, poruku povodom Svjetskog dana teatra, koju je ove godine napisala glumica Helen Mirren, pročitat će bosanskohercegovačka glumica, prvakinja Sarajevskog ratnog teatra, Selma Alispahić. Alispahić je jedna od glavnih uloga u predstavi „Ay, Carmela“, a njen partner u toj predstavi je pokojni sarajevski glumac Dragan Jovičić. Jovičić je jedan od ljudi kojima je Korona virus odnio život, a sarajevska pozorišta i Festival su odlučili da na ovaj način odaju počast svom velikom prijatelju i kolegi koji je svojim ulogama zauvijek obilježio sarajevsku teatarsku scenu.

Poruka za Svjetski dan teatra; 27. mart 2021.:

„Proteklo je razdoblje bilo iznimno teško za izvedbe uživo, a mnogi su se umjetnici, tehničari i teatarski saradnici našli na kušnjama u profesiji koja je ionako ispunjena nesigurnošću.

Možda im je upravo ta uvijek prisutna nesigurnost omogućila da lakše prežive ovu pandemiju oslonivši se na svoju hrabrost i dosjetljivost.

Njihova je mašta u ovim novim okolnostima već pronašla nove domišljate, zabavne i dirljive načine komunikacije, dijelom, naravno, zahvaljujući i internetu.

Ljudska bića jedna drugima pričaju priče otkad su se pojavila na ovom planetu. Ta će prekrasna kultura teatra opstati dok god budemo živi.

Kreativni nagoni pisaca, dizajnera, plesača, pjevača, glumaca, muzičara i redatelja nikad neće biti ugušeni, a u bliskoj budućnosti opet će procvati, ispunjeni novom energijom i novim razumijevanjem svijeta koji svi zajedno dijelimo.

Jedva čekam!“

Helen MIRREN, Ujedinjeno Kraljevstvo

Teatarska, televizijska i filmska glumica

PROĆI ĆE…

Ostat će jedna soba puna započetih snova. U njoj jedan ja i jedna ti. Jedna dogorjela svijeća na tvom frižideru i slika žene na štafelaju. To nisi ti ali prokleto ličiš na nju. Jedan stolčić sa parfemima od kojih će jedan uvijek mirisati drugačije. Mali bijeli medo i maska za prekrivanje očiju dok spavaš. Da spavaš sa mnom ona ti nebi trebala. Moje ruke bi bile dovoljne. Pamtit ću dok sam živ tvoje lice u mojim rukama, poljubac u čelo i taj spokoj na tvom licu koji je učinio da moje srce stane na par trenutaka. Tvoja vilinska kosa prošla je kroz moje prste kao kapi vode. Za tu sliku nisam bio spreman umrijeti nego živjeti za još jedan takav trenutak. Tvoji koraci na hodniku dok zastaješ ispred ogledala da popraviš kosu će zvonit u nekoj drugoj glavi. Znam, biće puno koraka ali nikada više  takvih. Ne kažem ja da je tebi ovo ništa, ali glumice moja meni je sve. Ti imaš pravo na svoju sreću kao što i ja  imam pravo da te vo… Sazviježđe mladeža na tvojim leđima sijat ce u noći i put pokazivati nekome drugom. Tu noć sam te ljubio pazeći da ne probudim nekoga, a sada te ljubim u snovima strepeći da se ne probdim. Ne zamjeram ti. Ovoliku ljubav je nemoguće uzvratiti.

Nekako se plašim da te ne izgubim, a uopšte te nemam. Volim te jer mislim da te zaslužujem. Imam potrebu da te osvajam, iznova svaki put na razne načine. Naša nedovršena noć…dok se spuštam dole žudim za tvojim dodirom. Moje ruke su svuda po tebi. Vrisni u jastuk dok istražujem tvoje tijelo. Ne žurim da te skinem. Želim da te otkrivam dio po dio. Moja si, a nisi. Znao sam to i prije nego što sam zatvorio vrata tvoje sobe. Želim te, a i ti si to shvatila kada si poželjela isto. Ugasio sam svjetlo. Toliko se poznajemo da se ne moramo ni gledati. Ne moramo pričati iako se čujemo. Žuriš do one tačke gdje ćeš ostati bez daha, a ja ću znati da  sam sve uradio kako treba. Oslobađaš svoju ruku koja je bila čvrsto spojena sa mojom. Naslanjaš mi šaku na lice ne dozvolivši da idem dalje i pitaš me: „Šta ću sa tobom?“, a  ja se  pravim lud…lud za  tobom. Ovdje riječi nemaju svoje mjesto. Moj ti dodir smeta ali dozvoljavaš mojim prstima da klize niz tvoje tijelo.

Kao da znaš da mi te za dva života nije dosta. To se, glumice moja, zove obožavanje. Za slučaj da ti se ponovo dogodi u životu. Znam da mi se nekad nasmiješ iako te ne vidim. Mi smo ljubav, iako ti to nikada neću reći. Ja ne mogu da se pomjerim od tebe. Želim da ležiš pored mene. Da kao i ja osjetiš želju pomiješanu sa grijehom. Znam da sam grešan što volim i što sebi tebe dozvoljavam ovoliko. Pametan sam samo kad nisi tu i kad je Jack u meni. Da li mi imamo budućnost? To niko ne može reći jer nemamo ni sadašnjost, jedino što je sigurno je da imam tebe u sebi da mi zauvijek budeš sve.

Opasan ples

Ne znam voliš li kišu i da li si sa nekim dijelila tamu kada nestane struje. Kapi kiše su se od jakih i nemilosrdnih pretvorile u nježan i ravnomjeran melodičan zvuk. Tišinu prekida tek poneki udaljeni zvuk grmljavine koja tek za trenutak osvijetli sobu. Tada se samo blago primakneš iz straha iako to zapravo ne želiš. Pomalo šmekerski sam stavio parfem čiji miris sada polako ispunjava prostor između nas. Ne, on nije na vratu niti na  rukama…stari trik od još starijeg bajkera, stavio sam ga na grudi. Tamo na lijevu stranu, a ona večeras radi samo za tebe.

Od svega na tebi gledam tvoje ruke. Nemam to običaj ali imaš nježne i malene prstiće…rekao bih dječije. Rado bi ih nekada ugrijao svojim dahom ili samo držao u svojim rukama kao da ih je sam Michelangelo izvajao.

„Želiš li plesati?“ – prekidam tišinu u sobi. Tvoj zvonak smijeh je ispunio prostoriju.

„Loše plešem“ – kažes u prvom pokušaju da me odbiješ.

„Lako je“, kažem ti i pružam ruku.

A muzika? – tvoj zadnji adut za ne.

Ah glumice, za svaki ulazak u tvoju sobu smatram da  je zadnji, ovaj ludak nikad ne ulazi nespreman.

Telefon na stolu je likovao sa Gary B.B. Coleman-The  sky is Crying.

Likovao sam sa njim jer sam opet korak ispred.

Osjetim kako me nevoljno prihvataš u stavu koji si zauzela. Uzvraćam ti laganim stiskom i privlačim te sebi. Dovoljno da osjetim tvoje tijelo, a opet preko svake mjere pristojno.

„Ti baš znaš šta želiš“ kažeš to sa dozom ironije u glasu.

„Kada mi dokazeš da je pogrešno željeti zaplesati sa tobom, a neodvesti te u krevet priznat ću poraz.“

„Umiješ sa riječima“ – govoriš mi kroz smijeh.

„Kada srce govori, riječi su samo ukras stanja u kome si mi ti pomračila um.“ – kažem.

Osjetim stisak ruke. Blag, ali ga osjetim. Moje ruke su dovoljno dugo na tvojim leđima da mogu osjetiti da se ritam kojim kuca tvoje srce itekako promijenio. Muzika staje…ostajemo par sekundi u istom položaju. Ne, glumice moja nema poljupca…prinosim tvoje ruke svojim usnama i utisnem na njih dug poljubac.

Sjedamo jedno naspram drugog dovoljno blizu ali ipak daleko. Prekidam tišinu: „Znaš, ti si daleko od savršenog. Kako te više gledam primjećujem sve više nedostataka na tebi.“ 

Zjenice ti se šire dok pokušavaš pronaći pravu riječ ili mi jednostavno pokazati vrata. „Nedostajem ti ja da bi bila savršena“, ovim riječima prekidam svaki tok tvojih zbrkanih misli…

Smiješ se ovaj put iskrenije…

„Još jedan tačan odgovor, zar ne  glumice?“ – pitam te šeretski.

„Sve znaš“ odgovaraš mi sa čudnim sjajem u oku…

Nemaš ti godine za ljubav

Nemaš ti godine glumice, nemaš dane u kalendaru niti tragove skrivene duboko u sebi. Proći će vremena i vremena prije nego shvatiš ko je mogao biti pored tebe. On će te cijelog života čekati ali on više nikada neće biti isti. Znaš li ti glumice šta čekanje učini od zaljubljene duše? Nećeš ti nikada preći moje mostove lutko, nećeš ti imati korake za nas. Živjet ćeš ti nečiji drugi život i tuđa očekivanja. Biti ćeš njegov trofej dok te iz navike bude mijenjao sa deset puta lošijom. Ako sada u tebi ne vidi sve, nikada neće. Ako mu sada sjaj tvoga oka nije kao najljepši zalazak sunca na  južnim morima, kako će ti biti najljepše jutro. Ko će ti pružiti ruku kada padneš, kada počneš da kopniš kao prvi snijeg. Ko će živjeti tvoje strahove kada se majkom budeš trebala zvati i ko će sa tobom sanjati tvoje snove. Jednom, lutko kada budeš imala godina za ljubav, sreću i sve ono što želiš moći ćeš samo ugasiti svijeću više na torti i dodati broj više u nekada običnom, a sada najljepšem decembru.

Molio sam se da me povrijediš

Znaš, uskoro će mjesec dana. Mjesec kako sam sluđen sa tobom. Kunem se Bogom trudim se, borim se da te izbrišem. Nema dana da ti nisam rekao idi iz mene, iz moje glave, srca…izađi iz moje čase prokletnice. Mjesec dana kako sam poljubio med i pelin. Izbrisao sam sve tvoje slike, naše razgovore, sve sto me sjeća na tebe. Idi iz mene molim te. Nestani već jednom. Od svih nesreća ovog svijeta kog se đavola meni morala desiti sreća. Baš sam lijepo uživao u svom prokletstvu, moji zidovi su bili dugo i pažljivo građeni. Ko ti je dao pravo da te zavolim? Zašto nisi njemu nesanica, inspiracija, muza i život? Zar baš meni moraš biti sve? Povrijedi me kad te molim. Povrijedi me da te lakše zamrzim, da mi nisi bitna. Da se ne budim jutrom kad odlaziš i da zaspim tek kad dođeš. Prestani biti smisao mog života. Ima toliko drugih života da im das boje glumice. Moj crno-bijeli je takav jer baš takav treba da bude. Nemoj da ga bojiš crvenom kad te molim. Budi njemu ponos, smisao i inat da ispred svih stane zbog tebe.

Kada užas ovlada umom. Tvoj  dug i zadovoljstvom ispunjen uzdah ispunio je tišinu. Tačka preko koje moja nada ne ide dalje. Lom svih mojih očekivanja pomiješan sa strahom uslijedio je odmah za tvojim uzdahom. Udahnuo sam. Bar sam mislio da jesam, a u stvari sam samo ostao bez daha.

Sobom je samo odzvanjalo tupo udaranje kojim je moje srce pokušavalo povratiti normalan ritam. Prekoravao sam se u sebi: „Izdao si samog sebe. Šta  si mislio idiote? Šta? To je taj osjećaj. Vječiti romantiku, poželio si sreću, a dobro znaš da si poželio i nesreću. Jedno dođe prije drugog uvijek. Prestani tražiti uzdahe u noći.“  Znao sam da će zvuk tople vode na nagom tijelu uskoro ispuniti tišinu. Dublje sam utisnuo glavu u jastuk u pokušaju da ignoriram samog sebe. „Proći će. Još dan-dva, mjesec…vratit će se ona tama koja mi tako dobro pristaje. Proći će. Još samo malo. Samo vrijeme i bit ću ja onaj stari. Samo vrijeme. Njega barem imam, kada već tebe nemam.

Što ću ti ja?

On, kao da sluti nešto, te danima krije od mene. Jedva se sretnemo na hodniku. Mada, ruku na srce, ni ja ne izlazim kad si van njegovog harema.

Čekat ću te bar sat duže da se spremis za običnu šetnju. Ti ćeš, kao i uvijek, pridavati pažnju svakoj sitnici. Znaš da te volim. Najradije bih te vodio za ruku obučenu u duksericu i svezanog repa. Puštam te da budeš ono sto želiš. Kada se prvi znaci nervoze počnu pojavljivati na mom licu stat ćeš ispred mene. Gledat ću te bez riječi, ne zato što sam nemušt i ne znam dati kompliment.

Šta ću ti ja glumice, koja ti je korist od mene sa tako puno loših navika? Znaš, ja ću ustati satima prije tebe spavalice, piti svoju dnevnu dozu gorčine u miru i tišini i gledati tebe kako spavaš. Strpljivo ću čekati da sunčeve zrake na tvom licu postanu dovoljno jake da te probude. Pitat ćes me onako snena koliko dugo sam budan. Ja ću ti reći dovoljno dugo da se par puta zaljubim u tebe.

Ja bih spremio večeru ništa previše, par vrsta sira, masline i slične stvarčice koje znam da voliš. Flaša nekog kvalitetnog vina za tebe i uobičajeni otrov za mene. Master of Blues (traje 6h), desetak svijeća za sve sjene koje će odjednom oživjeti sa njihovim plamenom i zagospodariti zidom. Sjedim naspram tebe na pristojnoj udaljenosti. Želim samo da te gledam. Udobno se smjesti i samo mi pričaj. Ne želim seks, želim da te slušam. Samo mi pričaj. Nemaš ti pojma kakav je divan prizor gledati tebe kada  pričaš. Naročito o nečemu što ti je bitno. Zjenice ti se šire, a ruke gospodare zrakom. Zvonak smijeh će dočarati važnost priče. Upijam svaki dio tebe kao da ćeš iščeznuti nakon što posljednja svijeća dogori. Riječi su kao bujica, kao da su sve brane ovog svijeta jednostavno popustile. Prekidaš samo da gutljajem vina natopiš usne. Nekako su sada još ljepše i privlačnije. Zalutala kap na njima zadržala se par trenutaka. Osjetiš to, a i ja sam ulovio pogledom. Čekaš par trenutaka na moju reakciju, a onda je sa smiješkom polako pokupiš. Glumice moja, noć je tvoja. Pričaj mi, svjetla pozornice sijaju samo za tebe. Kada priča poprimi ozbiljan karakter ruke ti se  spoje u jedno i na trenutak nestane krvi u njima. Toliko strahova je u tebi. Toliko toga nikada izgovorenog. Možda nisi željela, možda nisi imala kome reći. Svijeće dogorijevaju i gase se jedna za drugom. Prvi jutarnji zraci su na podu sobe.

„Zar pričamo toliko dugo? Bože!“ – izgovaraš.

„Ok mi je da me tako zoveš“  – nadovezujem se uz osmijeh kao da znaš da mogu sve.

Ustajem. Utisnem ti poljubac na čelo.

Laku noć glumice.

„Ahha ali jutro je…“ – kažeš.

„Znam, ali znam koja si spavalica. Hvala ti na divnoj noći, uživao sam“-  govorim dok idem ka vratima.

„U čemu?“ –  odgovaraš dok me ispraćaš pogledom.

„U rijetko viđenom Bošanstvu“ kažem dok zatvaram vrata za sobom…

Proći će…

Odlazak je teška stvar. Praznina koja ostaje guta te danima. Nema svjetla, zvuka, ničega. Samo zlokobna tišina koju narušavaju zbrkane misli i čudni otkucaji na lijevoj strani gdje je nekada bilo srce. Onda strah u svom punom sjaju sjeda na prijestol sa  krunom u kojoj su sve  izgubljene nade ovog svijeta, sjajnom i uglancanom hiljadama suza i uzdaha koji su ukrasili duge i besane noći…

Proći će glumice… ili neće…

Doktorica Amra Nadarević Vodenčarević: moje iskustvo sa vakcinom

Vakcine protiv covida-19 tj. vakcine protiv korone koje se daju u regionu ili na koje računamo da ćemo i mi u BiH dobiti, variraju od mRNA (iRNK), preko adenovirusnih (vektorskih) do inaktiviranih (mrtvih) vakcina. Tri vakcine koje su „glavne“ na Zapad su: Pfizer/BioNTech, Moderna i Oxford/AstraZeneca.

MRNA (IRNK) VAKCINE PROTIV COVID-19

One sadrže genetičko uputstvo u vidu informacione RNK za stvaranje jednog proteina virusa SARS-CoV-2 (Spike protein) na koji naš organizam stvara antitijela. Dakle, prema ovom upustvu, naše ćelije stvore same taj protein i onda ga druge ćelije u našem organizmu prepoznaju kao “neprijatelja”, strano tijelo i formiraju antitijela koja se specifično vežu na taj protein i neutraliziraju ga. Takve vakcine su Pfizer & Moderna.

ADENOVIRUSNE VAKCINE PROTIV KORONE

Kod ovih vakcina se koriste neki drugi virus – po čovjeka bezopasni – da prenese genetičko uputstvo o sintezi Spike proteina virusa SARS-CoV-2 do naših ćelija. U našim ćelijama se vrši sinteza tog proteina koji kada izađe iz ćelije djeluje kao “strano tijelo” tj. antigen, pobuđujući imunološki odgovor organizma i stvaranje antitijela. Takve vakcine su : AstraZeneca/Oxford ili još pod nazivom Covidshield(prije par sedmica Srbija je donirala ove vakcine i trenutno je primaju zdravstveni radnici, hvala Srbija), zatim ruska vakcina Instituta Gamaleja- Sputnjik V (u entitetu RSu trenutno odredjene kategorije stanovnistva pocinju da primaju) i još Johnson&Johnson vakcina.

INAKTIVNE VAKCINE PROTIV COVID-19

Ovo su vakcine protiv korone koje sadrže mrtvog uzročnika bolesti. vakcine koriste adjuvanse kako bi pojačale imuni odgovor, uprazo zato što je virus mrtav – obično se radi o spojevima aluminijuma. Ipak, i mrtav virus ima Spike protein na šta naš organizam reaguje stvaranjem zaštitnih antitijela. Takva je vakcina Kineska.

Teško je porediti rezultate proizvođača pošto su istraživanja testiranja rađena malo drugačije i u različitim fazama pandemije, a u krajnjem slučaju nije toliko ni važno. U ovom momentu kada pandemija u Bosni i Hercegovini uzima toliko života jedini način da se ovo sada zaustavi je MASOVNA vakcinacija.

Prema informacijama koje sam našla ni jedna vakcina protiv COVID -19 neće Vas 100% zaštiti, ali će smanjiti broj hospitalizacija i smrtnost. Nakon vakcinisanja, studije su pokazale da ako i budete zaraženi, bolest će vjerojatno biti manje ozbiljna.

Moje iskustvo sa vakcinom:

Kliničkim ispitivanjima, neke od privremenih nuspojava nakon vakcinacije su bol na mjestu ubrizgavanja, povišena temperatura ili bolovi u mišićima. Svi lijekovi, uključujući vakcine, imaju svoje rizike i koristi. Bilo kakve nuspojave su obično blage i mogu trajati samo nekoliko dana.

Kada sam primila vakcinu protiv covida-19 nakon, javila se bol u mišićima i treskavica. Popila sam paracetamol jer tako je i preporučeno. Sve se povuklo u roku 24h. Neke od mojih kolega koje su primile vakcinu imali su bol na mjestu uboda vakcine, glavobolju, temperaturu i/ili malaksalost. Kod svih poznanika simptomi su nestali u roku 24h. Kod vakcine covidshield ovo su i očekivane nuspojave. Bilo je i par kolega koje nisu imale nikakvih simptoma. Tako da je sve individualno.

Šta uraditi dok čekamo masovnu vakcinaciju u BIH?

Ostati kod kuće ako se ne osjećate dobro i testirati se na COVID-19. Morate ostati kod kuće dok ne dobijete rezultate. Mišljenja sam da mnogi još uvijek kriju simptome i tako ugrožavaju živote svojih poznanika a i slučajnih prolaznika. Pokušajte održavati razmak od 1,5 metara od drugih ljudi u Bingu /Konzumu ili nekom drugom javnom mjestu.

Šta očekivati u budućnosti?

Moguće je da će u budućnosti vakcina protiv COVID-19 postati uslov za putovanje ili za osobe koje rade na određenim visoko-rizičnim radnim mjestima kao što je njega starijih ljudi, medicinsko osobolje kao i prosvjetni radnici.

Na kraju zahvaljući vakcinaciji mnoge zarazne bolesti koje su se u prošlosti odnosile veliki broj života i izazvale ozbiljne deformacije, nestale su iz Europe.

BITNO JE PRIMITI VAKCINU!

Mirsad Abdaković – ultramaratonac i vegan

Mirsade, kada ste počeli trčati?
Trčanjem se bavim još iz ranog djetinjstva. Rođen sam u Bosni (Cazin), a odrastao sam u Sloveniji. Prva pobjeda je bila 1984. sa 10 godina. Pobjeđivao sam na školskim, opštinskim i regionalnim prvenstvima. Sa 14 godina sam bio prvak Slovenije u krosu (za moj uzrast). Paralelno sam trenirao atletiku i nogomet.

Kakve misli su u glavi jednog ultramaratonca kada trči duže i od 700 km?
Ultramaratonska takmičenja, pored jake fizičke spremnosti zahtjevaju i jaku psihičku koja je ustvari odlučujuća da li će se ultramaraton završiti/pretrčati. Mnogi ultraši smatraju da on počinje tek od 100 km (od 42. do 100. km se smatra super maratonom). Dok trčim ultramaratone, imam dovoljno vremena da razmišljam o svemu jer me ništa ne ometa. Prošlosti, budućnosti i naravno planiranju sljedećih ultri. Kažu da se one trče glavom. Misli su uglavnom fokusirane na samu trku i kako je najlakše završiti, kad i šta piti, jesti, preobuti se, preobući se, tempo… Ponekad se od umora i malo halucinira, ali to je stvarno rijetko, i to bude ili zbog umora ili zbog nespavanja.

Koje trke biste posebno izdvojili?

Sve su mi trke drage, a posebno bih izdvojio nekoliko najdražih:

Spartatlon 246 km Atina – Sparta, 48 satna ultra,

(Gols – Austrija) 315 km, 3. mjesto

12 satni ultra trail London, 2.mjesto

6 dnevna ultra u Mađarskoj 718 km, 24 h

Minhen pobjeda i rekord staze 221km, a 3. mjesto u kategoriji na svjetskom prvenstvu, 50 km

Prestali ste jesti meso 2015. godine, a 2018. ste u potpunosti prešli na vegansku ishranu. Koji je bio vaš motiv za ovu promjenu? Da li se vaše trčanje i sveukupni osjećaj popravio sa ovom promjenom u ishrani? Kako je vaše tijelo prihvatilo te promjene s obzirom na naporne treninge?


Da, tako je, 2015. godine sam prestao jesti meso i mesne proizvode, mada ih ni ranije nisam često konzumirao, kao ni mlijeko i mliječne proizvode. Postepeno sam izbacivao sve životinjske namirnice i proizvode i ubrzo sam prešao isključivo na biljnu ishranu. Od 2017–2018. kupujem odjeću, obuću, kozmetiku koje nisu životinjskog porijekla, samo vegan. Motivi za prelazak su prvenstveno zdravlje i suosjećanje sa životinjama. Naravno, važnu ulogu igra i očuvanje okoliša. Osjećam se puno bolje, oporavak od jakih treninga i trka je puno kraći i kvalitetniji. Osjećam da imam više energije i spremniji sam. Tijelo je taj prelazak bez problema prihvatilo jer sam postepeno izbacivao sve životinjske namirnice, a i ranije sam puno jeo voća, povrća i žitarica.

Da li uzimate dodatke ishrani, i ako da, koje su i zašto birate baš njih?

Uzimam dodatke ishrani jer napornim treninzima i trkama ipak nije moguće ni kroz raznovrsnu hranu unijeti sve šta izgubimo tokom treniranja. Uzimao sam ih i ranije dok sam bio svejed. Suplementiram prvenstveno B12 jer je taj vitamin isključivo u životinjskim namirnicama. D3, vitamin A, omegu 3, vitamin C. Elektrolite sa ostalim vitaminima i mineralima. Radim redovne ljekarske preventivne preglede (svaka 3 mjeseca), tako da ukoliko nalaz krvne slike i pokaže neke nedostatke, onda pojačam suplementaciju.

Postoji niz predrasuda o veganskoj ishrani i sportu. Jedna od njih je da su rezultati vrhunskih sportista na ovoj vrsti ishrane lošiji nego ranije. Kako vi razbijate ovu predrasudu?

U vezi sa predrasudom o veganskoj ishrani mogu reći samo iz ličnog iskustva da se ne slažem sa njima. Ja sam mnogo izdržljiviji, jači, a i neke rezultate sam popravio. U planu imam sve svoje rezultate i popraviti, a znam da to mogu. Mnogi profesionalni sportisti prelaze baš iz tih razloga na biljnu ishranu. Završio sam za diplomiranog trenera trčanja (2019.  godine u Beču) i kao jedan od predmeta smo imali sportsku ishranu. Mnogo toga iz prošlosti u vezi sa sportskom ishranom više ne vrijedi.

Možete li našim čitaocima dati savjet kako početi sa trčanjem?

Savjet za početnike: preporučio bih svakako da se početnici, a i napredniji trkači prijave u lokalne škole trčanja, atletske klubove ili da angažuju trenere trčanja gdje će naučiti pravilnu tehniku trčanja, izbjeći povrede, dobiti savjete iskusnijih trkača, biti motivisani, biti dio trkačke scene.

Mirsade, s obzirom na vašu edukaciju i na vaša sportska postignuća, Vi ste i više nego relevantna adresa za sve one koji žele popraviti svoje vrijeme i imati bolje rezultate u trčanju. Koji su vaši dalji planovi?

Da, s obzirom na to da sam diplomirani trener trčanja i da imam iskustvo, kako lično tako i drugih trkača i trkačica kojima sam pravio programe, uvijek se rado odazovem na upite. Programi koje pravim su efikasni i nisu skupi, a najviše me raduje kada se trkači pridržavaju programa i postignu zacrtane ciljeve. Moji planovi za naredni period su kandidatura kod IAU (Međunarodna asocijacija ultramaratonaca), popraviti sve lične najbolje rezultate te istrčati 10-odnevnu trka (1000 km+) Atina – Sparta – Atina, 500 km.  

AWE Akademija za poduzetnice

Ukoliko ste:

– Osnivačica/vlasnica ste biznisa na početku poslovanja ili imate biznis ideju? 

– Želite svoje preduzetničke snove pretvoriti u realnost? 

– Poznajete engleski jezik i možete bez većih poteškoća na ovom jeziku pratiti predavanja? 

– Uz stručnu podršku želite osigurati i finansiranje za svoju biznis ideju kroz pitch takmičenje?

Onda je ovo poziv za vas!

Fondacija za društveno-ekonomski razvoj 787 (Fondacija 787) uz podršku Američke ambasade u BiH implementira po prvi put u BiH globalni program „AWE Akademija za preduzetnice“. Program je namijenjen za 30 žena (20-50 godina starosti) iz svih dijelova BiH koje su vlasnice/osnivačice biznisa i na samom su početku svog poslovanja (biznis treba biti registrovan u posljednjih 8 mjeseci u trenutku apliciranja) ili imaju tek poslovnu ideju koju žele pretvoriti u održivi biznis.

Program traje sedam mjeseci i to od aprila do oktobra 2021. godine, a zbog epidemiološke situacije u BiH, edukativne sesije u sklopu programa održavat će se većinski online putem.  

Pored stručne podrške kroz rad sa lokalnim ekspertima/cama i pristup specijalnoj AWE platformi za učenje i obuku preduzetnica, najuspješnije učesnice će kroz veliko pitch takmičenje imati priliku osvojiti bespovratna sredstva iz fonda vrijednog 17.000 KM. 

Učešće je kao i na svim dosadašnjim programima Fondacije 787 besplatno, a prijave su otvorene do 02.04.2021. godine.

Obrazac za prijavu i više informacija o programu pronađite na sljedećem linku: AWEBiH

Održivi život u gradovima – zeleni koncept

Mogu li i naši gradovi u Bosni i Hercegovini odabrati put zelenog koncepta i prakticirati održivo življenje?

Jeste li čuli za pustinje hrane? Šta su to low-carbon gradovi? Zašto su bitni zeleni krovovi, urbani vrtovi i je li moguće da čak i djeca uzgajaju hranu u gradovima? Što su to, zapravo, održivi gradovi i da li biste voljeli živjeti u jednom takvom?

Kroz zelene koncepte će nas provesti dr Senada Demirović Habibija, dipl.ing.arh, koja je između ostalog i stručni savjetnik za urbano planiranje Grada Mostara. Vidjećemo kako izgleda plan zaštite okoliša iz razvojne strategije Grada Mostara, šta je to tradicionalna kuća kako bismo se uvjerili da održivo življenje nije posve novi, ali je prijeko potreban koncept, te ćemo saznati i o nekoliko primjera dobre prakse u ovom gradu.

EKO HUB Mostar organizira interesantno Zoom druženje u četvrtak, 18.03.2021. sa početkom u 17:00 h. Link na koji nam se možete pridružiti je https://us02web.zoom.us/j/4613598047 (ID: 461 359 8047)
Pozivamo sve zainteresirane iz cijele Bosne i Hercegovine da nam se pridruže – pojedince, grupe, organizacije, predstavnike predškolskih i školskih ustanova, institucija, poslovnog sektora i medija.

Svi imamo utjecaja i svi možemo doprinijeti na svoj način da naši gradovi postanu mjesta održivog življenja. Počnimo što prije, jer ovo je zadatak svih nas.

Eko HUB Mostar je dio velikog projekta Misli o prirodi! kojeg implementira Centar za promociju civilnog društva, a financisjki ga podržava Švedska.

Dženana Memišević-Hrlović

Dženana, zašto je pismenost važna?

Danas kad smo na udaru različitog medijskog jezika, jezika u medijima, jezika koji nam se plasira na internetskim stranicama – gdje se doslovan prijevod sa stranih jezika ne prilagođava balkanskim, a samim tim i bosanskom jeziku, gdje je postalo besmisleno i upozoravati da “veza” zahtijeva društvo, gdje je nedopustiv prijevod institucije “američki Univerzitet Sveti Đorđe u Minesoti”, a da ne govorim o onome “govori ispred institucije”, a sjedi u studiju  i tako redom – tek je početak popisa zato je važna.

Ovo je nedopustivo svima onima koji su edukatori, bilo da su javne ličnosti, medijska lica, odgajatelji ili nastavnici, političari, influenseri. Pismenost se ogleda u tome da svi oni smisleno daju izjavu, da su kvalitetni sagovornici, da njihove riječi koje dopiru putem TV-ekrana, radija, portala budu primjer ispravnog našoj djeci, onima koji ih prate, i kojima je riječ sa TV-a sveto slovo na papiru.

Koliko nas digitalizacija ustvari “kvari”?

Nemam profesionalnu zatupljenost da pratim šta se i kako piše po forumima, niti koliko je sadržaj postova i poruka normativan i pravopisno prihvatljiv. Iskreno, smeta mi kad se na obično pitanje majke, domaćice naredaju kilometarski komentari o pravopisu, a ne o samom sadržaju koji itekako razumijemo. Zanimljivo je da su većinom komentari “internet-lektora” primjer kako se ne treba pisati i njih posebno pratim. Da bude najjasnije, nijedan lektor koji ne poštuje sagovornika ne može biti angažiran u Lektorskom centru, jer se zna koja je prva lekcija na prvom času kad upišete odsjek za bilo koji jezik.

Sad se dovodi u pitanje koliko je stvarno stručnjaka angažirano na poslovima lekture i korekture određenog teksta. Danas se iole pismen čovjek, kojeg zanima jezik kao normativ, pokazuje nadmoć nad onim koji su preferirali matematiku i stavlja ih se na stub srama. Ne vidim zašto bi neko mašinske, pravne, ekonomske struke trebao znati gramatiku i sva pravopisna pravila? Od onih koji smatraju da to nije njihovo “područje” neće vas zaboljeti glava. Oni će napisati stručni rad, poslati lektoru na stručni osvrt, usaglašenim stavom će naći rješenje. Problem nastaje kao “polupismeni” ne traže pomoć jer je Bogom dato da je “njihovo” ispravno. Autorsko sljepilo je, u svakom značenju te riječi, sveprisutno.

Kako se jezik mijenja?

Sve napisano ne znači da se odobrava pisanje neznam, mi bi, sveopisno “isti” i brojni drugi primjeri što su postali primjer crnog humora na društvenim mrežama, a i internetu općenito.

Jezik na društvenim mrežama treba posebno izučavati i pratiti dokle će nas taj razvoj odvesti. Ako se nastavi masovno “mi bi”, vjerujem da će se “bismo” iskorijeniti, a to se ne smije dozvoliti. Isto je i sa dolje, posao i sl.

Digitalizacija je dovela do toga da osuđujemo različita govorna područja jer naše, sarajevsko, smatramo jedinim dijalektom na koji se treba ugledati. Lično se uvrijedim kada neko “osuđuje” rječnik moje nane Bišćanke ili moga dede Višegrađanina koji pričaju kao da nisu “odavle”. A oklena su onda???

E to govori o (ne)pismenosti onih koji pišu po forumima upozoravajući na te “izraze”. Te riječi su bogatstvo našeg bosanskohercegovačkog rječnika. Također, i digitalizaciju treba iskoristiti za razvijanje jezika, širenje značenja, kao i online rječnika i korektorskih stranica koje nam ukazuju na tehničke greške koje previdimo jer mašina ne može zamijeniti čovjekov um, ali može ukazati na nešto što smo previdjeli pisanjem.

Ne treba zaboraviti da je upozoravanje na razgovorni jezik međa za njegovo razvijanje. Najbolji primjer je “lahko” i “mehko” koje nije zaživjelo u praksi, a tumačeno je kao jedino prihvatljivo u bosanskome jeziku.

Predstavite „Lektorski centar“ našim čitateljima.

Ideja za osnivanjem Lektorskog centra je potekla u posljednjim danima studiranja, 2012. Realizacija je tekla tako da je prvo osnovano Udruženje lektora i komunikologa u BiH kao model ispitivanja javnog mnijenja. I pokazalo se kao ispravno razmišljanje jer se 7 godina održalo, a da nije bilo priliva novca izuzev maksimalne usluge svima koji su trebali bilo kakvu podršku u lektorskim poslovima. Godine 2020. je zvanično ugašeno i početkom pandemije u aprilu je osnovan Lektorski centar. Svoj puni zamah tek treba ostvariti. Zahvaljujući Udruženju poslovnih žena u BiH i Akademiji poduzetništva žena koja je organizirana, a koju sam pohađala, ohrabrila sam se da nastavim stvarati bolje okruženje za one koji se bave ovim poslom. Ukoliko imate nedoumice i treba vam podrška lektora, slobodno nam se obratite.

Poklon radionica za žene: Probudi svoje snove

Jer je proljeće. Doba buđenja. Jer je 8. mart. Dan neovisnosti i ženstvenosti.

Jer je mart. Mjesec kada sam se rodila. I kada sam se ponovo rodila kao mama. I kada sam se ponovo rodila autentična. Jer je Redžeb. Mjesec odluka da budemo više ono što jesmo. Jer je u srijedu Lejletul Miradž, noć kada se Poslanik salAllahu alejhi ve selem, uzdigao tamo gdje niko drugi nikad nije i noć kada se vizije spuštaju onima koji ih žele.

Jer sam zahvalna na jednom čudu koje mi se danas otvorilo, a mislila sam da je nemoguće. Jer volim. I volim što volim. I želim da vas obaspem ovom ljubavlju. Poklanjam vam ovu radionicu.

Želite li osjetiti šta to znači otvoriti srce i ući u stvarnost svojih najdubljih čežnji, ovdje i sad? Jeste li spremne napokon se poravnati sa onim što vam je najvažnije u životu i početi živjeti svoje vrijednosti? Hoćete li da naučite kako postavljati ciljeve koji su mogući i vrlo ostvarivi bez obzira šta se dešava i kako se život mijenja? I zaokružiti sve to ritualima koji su u skladu sa vašim bićem i samo vašim jedinstvenim načinima uživanja u životu, koji će vam učiniti trud na putu ostvarivanja svoje vizije čistom sočnom radošću? Ako vam je srce zatitralo i poskočilo uzviknuvši DA! Link je ovdje:https://us02web.zoom.us/j/87676596731…Srijeda 18-21h. Dođite 15 min ranije, spremite si miran prostor u kojem ste same i bez uznemiravanja, vodu/čaj za piće, papire i olovke za puno pisanja, i upalite kamere (one koje ne budu prisutne kamerom i neometano ću zamoliti da se isključe, jer je radionica iskustveni kolektivni prostor). Radujem vam se! Srce mi se upravo jooooš neopisivo proširilo. Ovo će biti nešto veliko i genijalno. Pff! Obavezno podijelite ovu informaciju i pozovite sve one sa kojima želite da podijelite ovo iskustvo!