Utorak, 21 Aprila, 2026
Naslovnica Blog Stranica 66

Sabina Bajrić: 20 jednostavnih pravila u komunikaciji

Neko od mojih prijatelja na Facebook-u je podijelio ove savjete sa neke strane stranice i jednostavno sam morala da prevedem i postavim na blog. Neke sitnice su iz perioda djetinjstva, neke se uče u odrasloj dobi – ali imajući u vidu da se ponašanje ljudi dosta promjenilo u posljednjih godinu dana – mislim da je vrijedno da se obnovi gradivo.

Evo nekoliko pravila koja bi nam svima godila da ih usvojimo:

1. Ne zovite nekoga više od dva puta. Ako se neko ne javlja na vaš poziv, pretpostavite da su zauzeti s nečim važnim;
2. Vratite novac koji ste posudili i prije nego što se osoba od koje ste posudili sjeti ili zatraži. To pokazuje vaš integritet i karakter. Isto vrijedi i za kišobrane, odjeću, alat…
3. Nikada nemojte naručivati ​​skupo jelo na jelovniku kad vas neko pozove na ručak / večeru.
4. Ne postavljajte neugodna pitanja poput „Oh, pa još niste u braku?“ Ili „Nemate li djece“ ili „Zašto niste kupili kuću?“ Ili zašto ne kupite automobil ? Zaboga, to nije vaš problem;
5. Uvijek otvorite vrata osobi koja dolazi iza vas. Nije bitno je li to momak ili djevojka, stariji ili mlađi.
6. Ako uzmete taksi s prijateljem i on / ona plati, pokušajte platiti sljedeći put;

7. Poštujte različite nijanse mišljenja. Svako ima pravo da misli šta god hoće;
8. Nikada nemojte ometati ljude u razgovoru. Dopustite im da kažu šta misle;
9. Ako nekoga zadirkujete, a izgleda kao da on/ona ne uživa u tome, stanite s zadirkivanjem odmah;
10. Recite “hvala” kad vam netko pomaže.
11. Pohvalite javno. Kritikujte u “4 oka”;
12. Gotovo nikad nema razloga za komentiranje nečije težine. Samo recite: “Izgledaš fantastično.” Ako neko želi razgovarati o mršavljenju, sam će početi;
13. Kad vam netko na telefonu pokaže fotografiju, nemojte prelaziti prstom ulijevo ili udesno. Nikad ne znate što slijedi, nekulturno je;
14. Ako vam neko kaže da imaju zakazan liječnički pregled, ne pitajte čemu služi, samo recite “Nadam se da ste dobro”. Nemojte nikog dovoditi u neugodan položaj da vam mora reći svoje stanje bolesti. Ako želi da znate, reći će bez vaše znatiželje;
15. Ponašajte se prema čistaču s istim poštovanjem kao i prema izvršnom direktoru. Nitko nije impresioniran kako se nepristojno možete ponašati prema nekome ispod sebe, ali ljudi će primijetiti ako se prema njima ponašate s poštovanjem;
16. Ako vam osoba govori nešto, buljenje u vaš telefon je nepristojno;
17. Nikada ne dajte savjete dok vas ne pitaju;
18. Uklonite sunčane naočale ako razgovarate s nekim na ulici. To je znak poštovanja. Osim toga, kontakt očima važan je koliko i vaš govor;
19. Nikad ne govorite o svom bogatstvu ispred siromašnih ljudi. Slično tome, ne govorite o svojoj djeci ispred ljudi koji ne mogu da ih imaju.
20. Nakon čitanja dobre poruke koju vam je neko poslao – pokušajte reći “Hvala na poruci”.

Tako jednostavno, zar ne? Svijet bi bio puno ljepše mjesto kad bi svako gledao svoja posla jer sa svakom komunikacijom s drugom osobom ostavljamo mi trag na njima, a oni na nama. Usvajanjem osnovnih načina komunikacije smanjujemo mogućnost kreiranje mentalnih & emotivnih Frankenštajna – jer neke osobe jednostavno su osjetljivije, a neke su isto osjetljive, ali to malo bolje kriju ili toga nisu svjesne pa se u nekom periodu pitaju “Šta mi je? Ne osjećam se dobro!”

Izbor za najljepši jestivi mini vrt (na balkonu, okućnici, bašti i/ili drugom prostoru)

Svaki pa i najmanji prostor u kojem se može staviti posuda sa malo zemlje, može da bude dio našeg mini jestivoga vrta. Sve što je potrebno jeste ljubav prema prirodi i dobra volja da započnemo malim koracima, a priroda će nam pokazati svoju zahvalnost darujući nas njenim plodovima.

Kroz kampanju “Ja sadim, a ti?” upoznali smo dosta zaljubljenika/ca u vrtlarstvo i vidjeli smo nevjerovatne mini jestive vrtove koje su kreirali svojim vrijednim rukama. Vrijeme je da nagradimo one najljepše i najkreativnije!

PRIJAVA ZA TAKMIČENJE

Kampanja „Ja sadim, a ti?“, koja se provodi u okviru projekta „Misli o prirodi!“, poziva vas da pokažete vaše jestive mini vrtove koje ste kreirali na vašim balkonima, okućnicama, baštama i drugim prostorima, kako biste dobili priliku da osvojite jednu od vrtlarskih nagrada i titulu najboljeg jestivog mini vrta u 2021. godini.

Zainteresirani učesnici/ce takmičenja mogu poslati svoje slike i popuniti prijavu OVDJE.

Napomena: Kako bi mogli da učitate fotografije, morate imati Gmail account.

Slike mogu poslati učesnici/ce koji imaju mini vrt do 5m2 i koji su se učlanili u grupu „Ja sadim, ti?“: 

Kriteriji za ocjenjivanje uključuju vizuelnu privlačnost, raznolikost kultura, kreativnost u korištenju malog prostora za uzgoj jestivih biljaka i jedinstvene karakteristike poput korištenja recikliranih materijala prilikom kreiranja infrastrukture i slično.

NARADE

Ukupno će se dodijeliti tri nagrade;

  1. mjesto:
    • Nature set propagatora
    • Stol za sadnju
  2. mjesto:
    • Nature set žica za penjačice
    • Nature kanta za kompost
  3. mjesto:
    • Nature tresetne posude
    • Balkonski stol

Vremenski pregled

ROK
Rok za prijave na takmičenje06.08.2021. godine do 23:55h
Evaluacija i odabir 8 najljepših jestivih mini vrtova09.08.2021. godine
Objava 8 najljepših jestivih mini vrtova na Facebook stranici10.08.2021. godine do 15:00h
Rok za Facebook takmičenje (broj lajkova i sherova)31.08.2021. godine do 12:00h
Proglašenje pobjednika31.08.2021. godine do 15:00h
Ceremonija dodjele nagrada15.09.2021. godine u 12:00h

Napomena: Ceremonija dodjele nagrada će se organizovati u prostorijama Centra za promociju civilnog društva (adresa Marka Marulića 2/III, 71 000 Sarajevo). CPCD ne snosi putne troškove za dobitnike/ce nagrada. Ukoliko neko od dobitnika/ca ne može da prisustvuje ceremoniji dodjele nagrada u CPCD-u, nagrada se dodjeljuje sljedećoj rangiranoj osobi.

Obradujte nas svojim fotografijama mini jestivog vrta! Zajedno gradimo pozitivnu zajednicu i obnovimo zaboravljene vještine uzgoja hrane.

„Misli o prirodi!“ je trogodišnji projekat kojeg implementira Centar za promociju civilnog društva, a finansijski podržava Švedske u iznosu od 3 milion konvertibilnih maraka.

Podržite nas putem naše Facebook grupe  i Facebook stranice „Misli o prirodi!“ 

Sunčeva jedra najvažniji proizvod Austroneta iz Kozaraca kod Prijedora

Austronet d.o.o. Kozarac sa radom, odnosno proizvodnjom je započeo u maju 2008. godine. Od samog početka proizvodnje prati ih uzlazna linija kako u proizvodnom dijelu tako i u osvajanju novih kupaca širom Evrope.

Do sada je, kako kažu, u proizvodne pogone, mašine i opremu koja je karakteristična za ovu vrstu proizvodnje uloženo preko 8 miliona maraka. Zadnju mašinu koju su kupili, eurolaser platili su 500 hiljada maraka. Trenutno zapošljavaju 150 radnika.

U pogonima Austroneta se izrađuju zaštitna jedra za sunce “Soliday”, te zaštitne mreže u građevinarstvu, poljoprivredi.

-Bavimo se proizvodnjom i preradom mreža od polietilinskih tekstilnih platana u svrhu zaštite u građevinarstvu, poljoprivredi, te izradi i konfekciji reklamnih banera za sportske terene, tenisblende, suncobrane… Sirovinu nabavljamo isključivo sa EU trzišta, odnosno Austrije i Njemačke. Naša proizvodnja je isključivo bazirana na izvozu. Na domaćem trzištu najviše plasiramo zaštitne mreže za skele na građevinama, zaštitne ograde za individualnu upotrebu, te zaštitne mreže protiv grada-kaže Enes Kahrimanović, direktor kompanije u Kozarcu.

Svjetski brend za zaštitu od sunca Soliday se 80 posto proizvodi u Kozarcu 

Dodaje kako se mogu pohvaliti da su sa svojim reklamnim proizvodima bili prisutni na Evropskom prvenstvu u fudbalu 2008. u Austriji i Švajcarskoj, kao i otvaranju Olimpijade u Pekingu 2008. Godine, te jednim dijelom na svjetskom prvenstvu u Južnoafrickoj Republici 2010. te Evropskom prvenstvu u Poljskoj i Ukrajini 2012. godine.

-Proizvodimo i izrađujemo tenisblende za sve poznate brendove teniske opreme u svijetu kao što su Head, Wilson, Adidas, Babolat, Dunlop. U građevinarstvu smo prisutni sa mrežama za građevinske objekte i tu radimo za poznate kupce kao što su Baumit, STO, Strabag, Porr, Alpina, Lederer. U poljoprivrednom segmentu izrađujemo mreže koje su višenamjenske, a uglavnom se koriste kao zaštita od grada, leda, ptica, sjenila za plastenike i sjenike, mreže za sakupljanje voća, provjetravanje štala, zaštita od lista kod uzgoja riba-kaže Kahrimanović.

Enes Kahrimanović

Austronet je svoju proizvodnju bazirao na izvozu, tačnije 97 posto proivzoda ide na strano tržište, uglavnom EU.

Kako saznajemo do Kahrimanovića, ovih dana se u Austronetu pokreće proizvodnja nove linije proizvoda. Riječ je o namještaju za terase, a njegova specifičnost je izrada od materijala od kojih se rade jedra što podrazumijeva otpornost na sve vremenske prilike.

Na pitanje kako se pravazišli krizu uzrokovanu pandemijom, direktor Austroneta Enes Kahrimanović  kaže, da su prvih par mjeseci imali probleme zbog zatvaranja garanica, ali da su se brzo oporavili. U jeku pandemije zaposlili su novih 16 radnika te bilježe značajan rast proizvodnje.

Trenutno traju pripreme za izgradnju sedme proizvodne hale.

UPSHIFT Završni događaj nadmašio očekivanja mladih u Bosni i Hercegovini

U proteklih godinu dana u Bosni i Hercegovini održane su dvije eUPSHIFT radionice za 84 mlade osobe iz 15 lokalnih zajednica širom države. UPSHIFT program ima za cilj da osnaži i edukuje mlade, kako bi osmislili rješenja za probleme u svojim zajednicama. Grupisani u 22 tima, učesnici su svoje ideje predstavljali žiriju koji je odabrao 10 prijedloga te ih nagradio sa ukupno 30.000 KM. O UPSHIFT radionoici u BiH snimljen je i kratki film, koji možete pogledati na ovom linku.  

Zarvšni događaj za 3. i 4. eUPSHIFT radionicu u BiH spojio je mlade iz različitih dijelova BiH i ponudio im prostor za druženje i razmjenu ideja. Učesnici događaja primjećivali su da i njihovi vršnjaci imaju slične izazove u svojim gradovima i selima te su se međusobno bodrili i podržavali: “Sa sobom nosim saznanje da i u drugim gradovima postoje prednosti i nedostaci, jer se problemi drugih dešavaju i u mom gradu.”

Kroz radionice o timskom radu i razgovore o toleranciji, identitetima i različitostima u društvu, mladi su učili i sticali nova prijateljstva. “Ni jednog trenutka nije bilo dosadno. Pronašla sam sebi slične ljude!”, kazala je učesnica UPSHIFT-a. “Postoji neko ko dijeli mišljenje i pomoći će ti”, zaključio je učesnik događaja nakon razgovora o raznolikim temama kojima su se učesnici UPSHIFT programa bavili. Među ovim temama su:

  • “Kako doći do adekvatnog rješenja za uskraćeno muzičko usavršavanje?”, Prnjavor
  • “Kako bismo mogli pomoći mladima da se aktiviraju u problemu o nezdravoj prehrani?”, Fojnica
  • Kako bismo mogli pomoći osobama s poteškoćama u traženju novih prijatelja?”, Banjaluka
  • “Kako bismo mogli smanjiti problem vršnjačkog nasilja među mladima između 13 i 18 godina i kako bismo podigli svijest o važnosti tog problema?”, Derventa
  • “Kako bismo mogli obezbijediti autobusko stajalište za učenike Osnovne škole “Petar P. Njegoš” Boljanić?”, Doboj
  • “Kako bismo smanjili negativnu sliku o sebi kod adolescenata uzrokovanu uticajem masovnih medija?”, Banjaluka
  • “Kako bismo mogli spriječiti problem osuđivanja na osnovu fizičkog izgleda mladih?”, Jajce
  • “Kako bismo mogli pružiti podršku mladim LGBT+ ljudima?”, Banjaluka
  • “Kako bismo stvorili pozitivnu atmosferu među mladima različitih nacionalnosti u Busovači?”, Busovača

U ime UNICEF-a u BiH prisutnima se obratila Amila Madžak, voditeljica programa za adolescente i mlade, i pozvala sve da se pridruže platformi U-Report, alatu pomoću kojeg UNICEF komunicira sa mladima širom svijeta. UPSHIFT program implementira Humanitarna organizacija „Genesis Project“ iz Banjaluke u partnerstvu sa UNICEF-om u BiH, a uz podršku Kraljevine Švedske. Više o inicijativama mladih ljudi i projektima koje su realizovali možete pročitati na zvaničnoj stranici UPSHIFT u BiH: https://upshift.ba/

Nokti vole šareno: Inspiracija za ljetnu manikuru uz essence shine last & go gel lakove za nokte

Ništa ne podiže raspoloženje kao dobra i šarena manikura, zato upoznajte neodoljivi svijet essence shine last & go lakova.

Neka ovoga ljeta na vašim noktima zavladaju boje!  Dašak ljetnog raspoloženja donose vam i essence shine last & go gel lakovi za nokte! Za svaki savršen ljetni look dobra manikura i pedikura je must-have.

essence shine last & go gel lakovi za nokte dostupni u mnoštvo različitih boja i nijansa omogućavaju vam da pronađete savršenu nijansu za sebe. Formula s gel-efektom osigurava optimalnu trajnost, intenzivnu boju i nevjerojatan sjaj. Vegan lakovi za nokte s glatkim završetkom dostupni su u super visoko-pigmentiranim i šarenim nijansama i brzo se suše. Formula s gel-efektom osigurava optimalnu trajnost, intenzivnu boju i nevjerojatan sjaj. Iako većina nas lak za nokte bira prema odjevnim kombinacijama, ljeto je doba kada boju laka možemo da kombiniramo kako želimo.

Ljubiteljice crvenih noktiju ne moraju ih se odreći preko ljeta ako žele biti u trendu. Savjetujemo jarke crvene boje i one s narančastim tonovima, a za one koje su spremne napraviti odmak od klasične crvene – narančasti lak. Nokti u narančastoj ili crvenoj boji odlično se stapaju s tamnim tenom.

essence shine last & go! gel lak za nokte 16 – fame fatal

shine last & go! gel lak za nokte 14 – do you speak love?

Ukoliko ste ljubiteljica prirodnog izgleda svijetlije nijanse će vašim noktima dati divan, prirodan sjaj i zdrav izgled. A upravo je takva nijansa essence shine last & go! gel lak za nokte 04 -millennial pink.

essence shine last & go! gel lak za nokte 04 – millennial pink

Za večernje izlaske dodajte lak sa šljokicama u nijansi  23 party time i spremni ste za zabavu.

Bijeli lak za nokte omiljen je među među trendsetericama širom svijeta,  a razlog je kontrast svijetlog laka za nokte i tamnog tena. Nokti dolaze do izražaja i odlično pristaju uz preplanuli ten.

essence shine last & go! gel laku za nokte 33 – wild white ways

Iako su plava i zelena hladne boje, savršeno se uklapaju uz preplanuli ten. Mint zelena, tirkizno plava, jarko plava nijansa jako su poželjne. Nokti u tim bojama sigurno neće proći ne primijećeno. 

Crni lak za nokte vašim rukama daju iluziju svjetlijeg tena i čine ih neodoljivim a ističe se i kao beauty favorit koji obožavamo tijekom čitave godine.

Kako bi vaša manikura bila postojana i izdržala sve ljetne izazove ne zaboravite na bazni lak i nadlka

Kako bi lak u boji savršeno prianjao na vaš nokat, trebate mu osigurati glatku površinu. essence extreme last bazni lak koji, osim što će stvoriti savršenu podlogu, značajno produžuje trajnost laka za nokte, brzo se suši i sprječava promjenu boje noktiju. Ovaj bazni lak trebao bi biti dio svake manikure i pedikure!

essence extreme shine nadlak bezbojan je i prekriva nokte zaštitnim slojem, sprječava ljuštenje, brzo se suši i stvara izuzetan sjaj. Nakon što ste nokat tretirali baznim lakom i lakom u svojoj omiljenoj boji, pričekajte da se nokat potpuno osuši i na kraju nanesite nadlak. Iznimna postojanost i gel sjaj zajamčeni su!

Uz express dry kapi za brzo sušenje laka manikura će biti spremna za 60 sekundi! Osim što će ti se uz samo nekoliko ovih kapi lak osu šiti brzinom svjetlosti, svojim ćeš noktima i koži oko noktiju podariti i dodatnu njegu! Za to su zaslužni vitamin E i bademovo ulje! I više ti ništa drugo ne treba…

Samostalna izložba Selme Selman

Kustosica izložbe je Amila Ramović, koja je u proteklom dvogodišnjem periodu sarađivala sa umjetnicom u razvoju koncepta izložbe te produkciji novih ciklusa njenih djela koja će prvi put biti predstavljena ovim povodom. Ovo je prva samostalna izložba Selme Selman u Bosni i Hercegovini.

Od 23.7.2021, izložba je otvorena za javnost svaki dan, osim nedjelje, od 10:00 do 20:00 sati.

Trajanje izložbe je do 1.9.2021. Samostalnu izložbu Selme Selman tokom ljeta pratit će programski događaji usmjereni na njen umjetnički i aktivistički angažman, kao i promociju društvene kohezije i integracije marginaliziranih skupina u bosanskohercegovačko društvo.

Selma Selman mlada je i svjetski poznata umjetnica i aktivistkinja koja se kroz svoj rad često bavi pitanjima relevantnim za romsku zajednicu u kojoj je i sama odrasla. Nakon studija slikarstva na Akademiji umjetnosti Univerziteta u Banja Luci, završila je magistarske studije pri programu Transmedia na Syracuse Univerzitetu, New York. Samostalne izložbe imala je diljem Balkana, kao i u Sjedinjenim Američkim Državama, Italiji i Mađarskoj. Učestvovala je u nizu značajnih internacionalnih izložbi među kojima je i “FutuRoma”, Romski paviljon pri 58. Venecijanskom bijenalu 2019. godine. Dobitnica je niza međunarodnih priznanja u oblasti umjetnosti poput Young European Artist Trieste Contemporanea Award (2017), te započinje pohađanje prestižne Rijksakademie u Amsterdamu (2021). Njeni radovi dio su umjetničkih kolekcija agnès b., Horsecross Arts Collection, kolekcije Muzeja savremene umjetnosti Republike Srpske, kao i drugih. Po zatvaranju njene izložbe u Sarajevu, slijedi njena velika samostalna izložba u Muzeju Fridericianum u Kasselu, zatim i projekti u Njemačkoj, Mađarskoj, Hrvatskoj, San Marinu, Rumuniji, SAD-u u periodu 2021/2022.

Amila Ramović je kustosica i muzikologinja iz Sarajeva. Karijeru je započela kao koordinatorica programa Muzeja savremene umjetnosti Ars Aevi Sarajevo (2000), i kasnije kao izvršna direktorica Fondacije Ars Aevi (2005-2017). Organizirala je desetine izložbi i projekata iz oblasti savremene umjetnosti u BiH i internacionalnim prostorima, a bila je kustosica izložbi renomiranih bosanskohercegovačkih i internacionalnih umjetnika, među njima samostalne izložbe Brace Dimitrijevića na Venecijanskom bijenalu (2009) te retrospektivne izložbe grupe Sing Sing u Muzeju moderne umjetnosti Saint Etienne (2010) i sarajevskoj Vijećnici (2011).  Profesorica je na Muzičkoj akademiji i Akademiji scenskih umjetnosti Univerzteta u Sarajevu. Godine 2019. dodijeljeno joj je priznanje Honorary Fellow of Plymouth College of Art u Velikoj Britaniji.

Izložba se realizira u partnerstvu Umjetničke galerije BiH s Udruženjem AKCIJA, te nizom organizacija i saradnika. Projekt su podržali Evropska unija i Vijeće Evrope kroz svoj zajednički program “Horizontal Facility za Zapadni Balkan i Tursku 2019-2022”.U segmentima produkcije izložbe sudjeluju različiti partneri i mnogi prijatelji u suradnji sa Udruženjem AKCIJA te Udruženjem SONEMUS. Samostalnu izložbu Selme Selman podržale su UN agencije u Bosni i Hercegovini, sa UNESCO, UNDP u BiH i Švedska, UNHCR kao i IOM, te Fond otvoreno društvo BIH, Univerzitet u Sarajevu, Ministarstvo za sport i kulturu Kantona Sarajevo, Trust for Mutual Understanding kao i drugi saradnici, institucije i organizacije.

Samostalna izložba Selme Selman provodi se u okviru projekta “Promocija raznolikosti i inkluzije kroz promociju umjetničkog i aktivističkog opusa članica i članova Romske zajednice”, koji podržavaju Evropska unija i Vijeće Evrope kroz svoj zajednički program “Horizontal Facility za Zapadni Balkan i Tursku 2019-2022”.

U pripremi izložbe sudjeluje tim bosanskohercegovačkih profesionalaca u oblasti umjetnosti. Koordinatorica izložbe je Hana Ćurak, sociologinja. Konsultantica u produkciji projekta je Aida Kalender, direktorica Udruženja AKCIJA. Kreativni tim čine Bojan Hadžihalilović, art direktor, Damir Šagolj, fotograf i Sanda Popovac, arhitektica postavke, te niz bosanskohercegovačkih djelatnika u oblasti umjetnosti. Priprema izložbe vodi se u saradnji s timom Umjetničke galerije Bosne i Hercegovine koji predvodi direktor Strajo Krsmanović.

Ljubazno molimo posjetitelje i posjetiteljke Umjetničke galerije BIH da se, u skladu sa preporukama nadležnih institucija zbog nastale vanredne situacije, pridržavaju mjera u cilju sprječavanja širenja koronavirusa.

Održana trodnevna “Konferencija o naučnom novinarstvu”: BHAAAS i Mediacentar Sarajevo obučili oko 100 bh. novinara i studenata

Bosanskohercegovačko-američka akademija umjetnosti i nauka (BHAAAS), u partnerstvu sa Mediacentrom Sarajevo i uz podršku Fonda Otvoreno Društvo BiH uspješno je realizovala Konferenciju o naučnom novinarstvu. Tokom tri dana ove besplatne online konferencije oko 100 bh. novinara, freelancera, studenata i ostalih prisutnih imalo je priliku da učestvuje na pet webinara, dvije radionice i dvije panel diskusije. Neke od obrađenih tema na konferenciji su bile kako zainteresovati javnost za nauku kroz medije, kako kreirati popularnu radio i TV emisije o nauci, kako odabrati i adekvatno intervjuisati stručnjake, kako postati naučni novinar i kako osvojiti medijski prostor naučnim temama,  a izbjeći senzacionalizam, kako prepoznati zamke u interpretiranju i izvještavanju statističkih podataka, te kako pronaći vjerodostojne izvore naučnih podataka i kreirati atraktivne priče o domaćem naučnom dostignuću

Na konferenciji su predavali ugledni naučni novinari, naučnici i medijski stručnjaci iz Bosne i Hercegovine, Srbije, Hrvatske i Slovenije i to:  Milica Momčilović, naučna novinarka i urednica RTS i predsjednica Svjetske federacije naučnih novinara,  Igor Rill, glavni urednik časopisa “National Geographic” u Srbiji, Renata Dacinger, voditeljica i urednica emisije o nauci “Ugriznimo znanost” RTV Slovenije, Saša Ceci, fizičar, voditelj i autor sedmične naučne emisije “Treći element” na HRT, Srđa Janković, urednik i voditelj radio emisije o nauci “Solaris” RTS, Elvira Jukić-Mujkić, glavna i odgovorna urednica “Media.ba”, Mediacentar Sarajevo, Ljiljana Đukanović, molekularna biologinja, Jelena Kalinić, naučna novinarka, blogerica i autorica portala Vakcine.ba, Tanja Rudež, naučna novinarka “Jutarnjeg lista”, Sanela Habeš, okolišna novinarka, BH Radio 1, Nenad Jarić Dauenhauer, naučni novinar i urednik na portalu Index.hr, Ismar Volić, profesor matematike na Wellesley koledžu i direktor Instituta za matematiku i demokratiju, Amina Čeliković, novinarka i istraživačica na portalu Raskrinkavanje.ba, Rašid Krupalija, član uređivačkog kolegija portala Raskrinkavanje.ba i Mićo Tatalović, naučni novinar i urednik vijesti na portalu Research Professional News, magistar biologije i naučne komunikacije

“Bila mi je velika čast i zadovoljstvo sudjelovati na konferenciji.  Pratila sam izlaganja i panele prva dva dana pa mogu reći da su bili zanimljivi i izvrsno organizirani. Sudjelujući na panelu “Kako postati naučni novinar” s Jelenom Kalinić i Sanelom Habeš, shvatila sam da i moje kolegice dijele istu strast prema novinarstvu kao i ja. Nadam se da smo dio te strasti i entuzijazma prenijele mladim novinarima koji tek počinju”, kazala je Tanja Rudež.

“Konferencija je jako dobro organizirana i okupila je zaista sjajne ljude – ne samo naučne novinare nego i one koji se bave komuniciranjem naučnih činjenica te same naučnike. Smatram da bi bilo dobro da se ovakvi događaji održavaju s vremena na vrijeme i da se čak više vremena posveti zaista treningu zainteresiranih novinara”, rekla je Jelena Kalinić.

Sva predavanja su snimljena i biće objavljena na web stranicama BHAAAS-a i Media Centra Sarajevo.

Marija Krsmanović

Marija, imate nekoliko zanimanja. Vi ste dizajnerica enterijera, Bahova praktičarka, urednica i konsultantica za ormar i životni prostor. Ispričajte nam kako su sva ova zanimanja postala sklad, i kako ste došli do toga da ih sve koristite.

Zapravo imam dosta obuka, učenja i radnog iskustva, ali samo jedno zanimanje, i to ovo koje sam osmislila da bude po mojoj mjeri. Moja radoznalost tokom života me je tjerala da učim, istražujem i mijenjam, tako sam kroz raznolike teme svog interesovanja po završetku studija prepoznala da zanimanje kojim se želim baviti moram izmisliti, tako je počelo. Trebalo je vremena da se moja vizija osobodi od suvišnog i jasno posloži. Sklad je došao kada sam povezala tri teme u jednu cjelinu.

Pomažem drugima da se oslobode od suvišnog sadržaja, viška stvari u ormaru i domu, da organizuju životni prostor, od nereda dođu do reda, pronađu svoj lični stil oblačenja, življenja i nauče kako se pametno kupuje. To su tri teme koje čine jedno cijelo, jedna bez druge ne mogu. Moji prijatelji vole reći da sam lifestile guru. Iskreno, meni se to “guru” ne dopada, međutim ljudi ono čime se bavim doživljavaju različito, svaka osoba na sebi svojstven način opisujei doživljava moje zanimanje. Meni to ne smeta, važno mi je da daje rezultate i evidentno poboljšava kvalitet života.

Vaš posao je da pomognete ljudima da slože svoj ormar i dovedu u sklad prostor u kojem žive i rade. Po vašem iskustvu, i iskustvu vaših klijenata, da li ljudi zaista dožive promjene i poboljšanje kada poslože sve oko sebe? Postoje ljudi koji tvrde da im je lakše funkcionisati u neredu, koji se često naziva “kreativni”.

Neverovatno je koliko red u domu podstiče red u životu. Bit ću iskrena – u većem procentu moji klijenti su baš te osobe koje stvaraju takozvani “kreativni haos”, i onda u jednom trenutku prepoznaju da je nastali haos daleko od kreativnosti.  Živimo u dobu u kojem je red prijeko potreban svima, onaj ko uspije uspostaviti red u ormanu i domu uspjet će ga uspostavi tii u životu. Red je važan i preko potreban. Promjena je nakon završenog posla uređenja i organizovanja prostora očita i neminovna.

Uz komercijalizaciju svega i hiperpotrošačko društvo, sve više navlačimo stvari u svoj životni prostor, bilo da se radi o plastičnim posudama ili komadima garderobe. Kako se zaustaviti u kupovanju nepotrebnog?

Kada spoznamo šta nam je zaista potrebno, prestajemo da se zatrpavamo nepotrebnim. Da bismo izašli iz konzumerističkog načina života, neophodno je da osvješćujemo stvarne potrebe. Shvatimo koliko nepotrebno novca bacamo u vjetar zbog utjecaja medija i neostvarenih stvarnih potreba. Zato kažem: kupuj pametno, biraj ono stvarno potrebno. Hiperproizvodnja i utjecaji društvenih mreža uspjeli su načisto da nas slude baš na polju “stvarnih potreba”. Onog trenutka kada se počnemo pitati: Da li nam je stvar potrebna? Zašto je i za koga kupujemo? Imamo li uz nešto iz ormara da je kombinujemo? Tog trenutka počinjemo da se okrećemo pametnoj, odnosno svjesnoj kupovini. Onog trenutka kada se zapitamo, počnemo razmišljati, tek tad smo se sposobni zaustaviti.

Mnogi ljudi čuvaju stvari, stare predmete, ukrase, garderobu jer imaju emotivnu vrijednost. Ako idemo u pravcu minimalizma, trebali bismo se riješiti tih stvari. Kako najbezbolnije to učiniti?

Najbezbolnije je za početak donijeti odluku. Osoba to mora željeti. Kada se odluči osloboditi suvišnog, nepotrebnog sadržaja, koji ne koristi i koji nema upotrebnu vrednost, dolazi do dobrog početka. Osobađanje od suvišnog sadržaja je emotivno iscrpljujući posao, i baš zato mnogi počnu, ali ne završe. Kako se to ne bi dešavalo, odluka je najvažnija. Zatim zadržavanje fokus da se posao završi do kraja.  A odgovor na pitanje, zašto mi je potrebno da se oslobodim od stvari koje stoje i koje ne koristim, bit će motiv. To je najednostavniji postupak.  Možda nije najlakši, ali zasigurno donosi rezultat. Uredan prostor u kojem svaka stvar ima svoje pravo, odgovarajuće mjesto.

Budući da nam ljeto kasni ove godine, još uvijek se nije izvukla sva ljetna garderoba. Kako uraditi selekciju i “mirne duše” se riješiti viška?

Selekcija stvari se uvijek radi isto. Izvade se stvari, stave ispred sebe i počinje selektovanje na tri strane:

Ide – ovo više ne želim.

Ostaje – ovo želim i hoću koristiti.

Ne znam – grupa koju se mora probati, vratiti u upotrebu kako bi se donijela konačna odluka.

Činjenica je da svi uživamo u urednom i čistom prostoru, no nije baš jednostavno, uz sve obaveze koje imamo takvim ga i održati. Da li postoji magična formula?

Postoji, stvari moraju imati svoje određeno mjesto i da se na to mjesto vraćaju.

Volim to reći ovako:

“Kada stvari imaju svoje mjesto, postiže se red, a vraćanjem na to određeno mesto, red se održava”. Ko stekne naviku da stvar nakon upotrebe vrati na svoje mjesto, taj nikad neće živjeti u neredu.

Pandemija nam je donijela i puno online rada, a zahvaljujući tome su mnogi počeli razvijati nove modele rada. Budući da je naše čitateljstvo uglavnom iz BiH, da li imate neki program ili uslugu koja se može koristiti online i gdje možemo dobiti više informacija o tome?

Kao prvo, hvala na ovom pitanju. Sa klijentima radim online uglavnom, sve informacije mogu se pronaći na sajtu www.marijakrsmanovic.rs i instagram profilu mkmarijakrsmanovic.

Nikola Gojević: Irske putešestvije

Dragi svi čitatelji i pratitelji portala savjetnici.ba, lijepi pozdrav iz Republike Irske, točnije Dublina.

Uredništvo portala me zamolilo da napišem malo o putovanjima po Irskoj kojih je u ovih posljednjih 6 godina bilo. Ovo nije priča o tome zašto sam otišao živjeti i raditi u Irsku, premda mislim da vam to posebno ne moram ni objašnjavati.

Potrudit ću se dočarati Irsku iz perspektive mojih putešvestija po ovoj prekrasnoj zemlji keltskih korijena, normanskih i anglosaksonskih osvajanja i ispreplitanja irske i engleske kulture.

U prvom dijelu vam želim predstaviti moje nedavno putovanje u Killarney, gradić na jugozapadu Irske, okrug Kerry. Turističke informacije o ovome nadasve malom gradiću možete saznati na ovom linku, a u nastavku teksta pročitajte moj doživljaj.

Istaknuo bih zanimljivost koju uočavate čim dospijete u ovaj maleni gradić: pub, guesthouse i hotel su na svaka dva metra. Prijatelj mi je rekao da nakon Dublina ovaj maleni gradić ima najviše smještajnih kapaciteta u Irskoj. Zamislite gradić veličine jednog Slunja koji ima 2.500 hotelskih soba, plus dodajte još privatne smještaje k tome, ali doznao sam istražujući po internetskim bespućima da je ovo grad u Irskoj s najviše hotela s 4 ili 5 zvjezdica.

Došao sam u posjetu kod prijatelja iz osnovne škole, te smo za prvi dan obišli njegovim autom famozni Ring of Kerry. To je cesta koja vas vodi kroz 10.000 godina irske povijesti te možete vidjeti po putu od šume do obale Atlantika. Da biste vidjeli sve, trebalo bi vam barem mjesec dana, a s obzirom na to da smo svi danas ograničeni vremenom i novcem za obilazak totalitet svega na nekoj lokaciji, ja sam se odlučio s obzirom na moje vrijeme, na vožnju autom, zaustavljanje na nekoliko lokacija, ručak na jednoj i povratak u Killarney. Moram napomenut da nam vremenski uvjeti nisu baš poslužili jerbo nam je bio kišni dan, ali svejedno, ja sam jedan od onih koji voli vidjeti puta, a i mojim prijateljima je bilo zadovoljstvo pokazat Prsten Kerryja.


Mapa, Ring Of Kerry:

Mi smo krenuli autom iz Killarney gradića i vozili skroz do Portmageea gdje smo za ručak pojeli tradicionalni ‘fish and chips’ ili u mom slučaju lignje i krumpiriće.

Drugi dan su moji prijatelji morali ići na posao pa sam ja odlučio unajmiti bicikl i napravit krug po Nacionalnom parku Killarney, irski, Páirc Náisiúnta Chill Airne. Ovo je jedan od 6 nacionalnih parkova u Republici Irskoj i ujedno prvi proglašeni Nacionalni park u Slobodnoj Irskoj Državi, dok se ona tako nazivala, 1932. godine kada je Muckross imanje bilo donirano državi. Zanimljivost oko Muckross imanja je u tome što je čak posjećivan od kraljice Viktorije i neko vrijeme vlasnik imanja je bio Arthur Guiness, utemeljitelj najpoznatijeg irskog pivskog branda.

Park se povećavao s vremenom i uključivao sve više bioraznolikosti, ali bitno je napomenuti da se sastoji od šuma prepunih hrasta i tise kao glavnih vegetacija. Ovo je gotovo jedino šumsko područje u Irskoj koje je ostalo sačuvano od intenzivne sječe tokom vladavine britanskog imperija nad otokom, jer nećete vjerovati ali Irska u biti nema šuma, odnosno gotovo cijela je pošumljena. Park je stanište jelena, ali isto tako i biljaka koje su rijetke te je pod zaštitom UNESCO-a od 1981. godine kao Područje od posebne zaštite. Brigu o parku vodi tvrtka the National Parks and Wildlife Service pod ingerencijom irskog Ministarstva za stanogradnju, lokalnu samoupravu i baštinu.  

Ruta oko Muckross Lake (Middle Lake) je nekih 10 kilometara i jako sam bio zahvalan na lijepom i sunčanom danu. Nije bilo previše ljudi, stoga sam odlučio upaliti muziku na svom putnom zvučniku i uživati vožnji kroz rutu. Od Killarney gradića do Nacionalnog parka je nekih 5 kilometara i uređena je biciklistička staza cijelim putem. Na samom ulasku u park prošao sam kraj Muckross Abbey crkve i starog groblja i nastavio prema Muckross House (slavno imanje).

Ako niste zainteresirani za biciklističku turu, isto tako možete unajmiti kočije, one iste kočije koje vas podsjećaju na Divlji zapad i koje ste zasigurno vidjeli u vestern filmovima. Meni je bilo to fora vidjeti, ali nisam išao. Kod Muckross Housea sam stao i prošetao vrtom koji je zaista predivan, ima nekoliko cvjetnjaka i terasu na kojoj se može popiti čaj.

Zbog restrikcija uvedenih radi COVID-19, velebna vila se ne može razgledati izvana, stoga sam nastavio prema Brickeen Bridge i Dinis Cottage. Pitoreskni kraj gdje možete vidjet prekrasno jezero, netaknutu prirodu i uživati u vožnji, u trenutku i muzici.

Kod Dinis Cottage isto tako možete stati i popiti čaj ili pojesti sladoled, a ovdje imate i čamce koji vas mogu odvesti na drugi kraj jezera – ako vam se više ne pedalira ili hoda (da uzimaju i bickle).

Zatim sam nastavio prema Torc vodopad, gdje sam se divio vodi kako pada i tom žuboru prirode. Na povratku sam vidio Kerry goveda koja su ležala u ograđenom prostoru žicom kojom prolazi struja. Napon nije prejaki stoga nije opasnost za čovjeka ni za govedo.

Na povratku u Killarney gradić sam vratio bicikl i otišao s prijateljicom u slastičarnicu Noelle na Nutella Brownie i Chai Latte. Prekrasan dan, suncem okupan, baš sam zahvalan na ovom danu, evo još uvijek ga se sjećam. To volim kod godišnjih odmora i putovanja, kada je taj jedan dan tako čaroban, smiren, lijep, pitoreskan i prepun prirode, svježeg zraka i opuštenih ljudi koje susrećem po putu. Treći dan sam išao sa prijateljima obići turu koja se zove The Gap Of Dunloe. To je klanac nastao prije 25.000 godina tijekom zadnjeg ledenog doba kao rezultat dodira dvaju glacijalnih ploča. Najviša točka je 241 metar visoka, a tura od Killarneya prema Gap of Dunloe i nazad prema Killarenyu je 48 kilometara. Moram odmah napomenut da sam ja unajmio električni bicikl te sam unatoč tome imao poteškoća tokom visinskih uspona prema najvišoj točci koja se zove Glava Dunloea. Prekrasan pejsaž, uska cesta, planine s obje strane, ovce koje posvuda slobodno hodaju i turisti. Sunčan dan je bio i težak uspon u jednom trenutku, tako da sam ja morao malo stati i voziti bicikl pješke. Nakon što smo dosegnuli vrh klanca, sjeli smo malo i odmorili.

Nakon toga je u biti dugo spuštanje u kojem sam uživao i traje otprilike dobrih pola sata vožnje tako da je uzvik, ‘weeee’, prisutan cijelo vrijeme. Naš vodič živi u Killarneyu već nekoliko godina i upoznao je neke predjele koji nisu na ruti, stoga smo skrenuli da vidimo jedan prekrasan slap.

Nakon toga smo krenuli prema Killarneyu i tu noć sam spavao snom pravednika.

Posljednji dan sam se pozdravio sa domaćinima i krenuo put Dublina, kako sam i došao, vlakom. Do Dublina sam spavao čitavim putem.

Killarney je svakako nešto što bih preporučio ako ikada posjetite Irsku jer je zaista prekrasna priroda, ljudi su jako gostoljubivi i uslužni, ali završio bih s tom potrebom svih gradskih ljudi da s vremena na vrijeme odu u posjet – majci Prirodi.

Nadam se da ste uživali u čitanju ove priče. Družit ćemo se uskoro sa novim putešvestijama iz Irske, ovaj puta vas vodim u Belfast.

Lijepi pozdrav! 

Predstavljena digitalna kuharica Zdravo! kuhaj za odrasle i mališane

U nastojanju da prenese iskustva roditelji-roditeljima, da ih inspiriše kako bi lakše i jednostavnije promijenili način prehrane i uključili djecu u cijeli proces promišljanja  o hrani, namirnica i ishrani, kompanija Nestlé je pripremila svoju prvu digitalnu kuharicu Zdravo! kuhaj, koja je dostupna svima na preuzimanje putem ovog linka.

Mnogi roditelji/staratelji često prave značajne prilagodbe svojih svakodnevnih navika, pogotovo jer danas sve više vremena provodimo u kući. To uključuje i prilagođavanje navika kuhanja. Iako često nedovoljno informisani, mnogi roditelji žele da djeci pripremaju zdrava i nutritivna jela, koja će sadržavati dovoljan broj kalorija (ni previše ni premalo), biti izvor energije, proteina, zdravih masti, ali i sadržavati dovoljne količine voća i povrća.

Kako bi Vam taj posao olakšali, a djeci priredili mnogo zabavnih, zdravih jela bogatih svim potrebnim namirnicama, vrijedne i maštovite mame i tate, „amateri“ u kuhanju su udružili snage i u sklopu Zdravo! projekta pripremile Kuharicu Zdravo kuhaj! Doprinos stvaranju jedinstvene kuharice pružili su i ambasadorica projekta Zdravo! Amra Džeko, influencerice Ilda HumićIrmela Kadić i Nevena Pandžakao i poznati bh. kuhari Miran Karić i Danira Šabić, te Nestlé uposlenici/e. Zajedno, čak 43 raznovrsna recepta su prikupljena u cilju da pomognu da Vaše vrijeme provedeno u kuhinji prođe kvalitetno: ne samo u pripremi hrane, već i uključivanja Vaših mališana u taj proces.

Ilda Humić

U sklopu kuharice se nalaze i pregledne nutritivne tablice za svaki recept. Tako će svi zainteresirani imati uvid u to koliko obroci imaju energije, ugljikohidrata, masti i proteina, a snalaženje je jednostavno jer su navedeni vrijeme pripreme, kao i broj obroka pojedinog jela, dok je većina sastojaka vrlo lako dostupna.

Tokom odrastanja, važno je da djeca stječu zdrave navike koje će ih pratiti čitav život. Osnovni postulati pravilne ishrane za svaki uzrast i kroz cijeli život su isti: raznovrsnost, ravnoteža i umjerenost. To se odnosi na izbor namirnica, odgovarajući unos kalorija i odnos makronutrijenata u dnevnom jelovniku, kao što su ugljikohidrati, bjelančevine, proteini, masti. Kod djece je važno prilagoditi unos kalorija uzrastu ili stepenu fizičkog razvoja, koji može znatno varirati u istoj starosnoj grupi, a roditelji se mogu posavjetovati s pedijatrom i nutricionistom kako bi provjerili stepen fizičkog razvoja deteta.  Pored zdravstvenog aspekta, kuhanje sa djecom ima i zabavan karakter i to je ono što kuharica Zdravo! kuhaj i pruža: zabavno i nutritivno bogato iskustvo za roditelje i djecu“, pojasnila je Koraljka Novina Brkić, nutricionistkinja kompanije Nestlé.

Kuharica je nastala u sklopu projekta Zdravo!, koji se, u saradnji s Atletskim savezom BiH i Fakultetom sporta i tjelesnog odgoja Sarajevo, već desetu sezonu implementira u BiH. Projekat za cilj ima da educira učenika osnovnih škola o pravilnoj ishrani i važnosti fizičke aktivnosti, kojim kompanija Nestlé, zajedno s partnerima, nastoji da doprinese razvoju zdravijih generacija. U sklopu projekta, uloženo je više od 400.000 KM u edukaciju djece i na taj način je znanje preko 12.000 osnovnoškolaca unaprijeđeno. Kroz ovaj projekat se nudi i praktična podrška u vidu recepata, savjeta za kuhanje i planera jelovnika koji podupiru zdrav način života.

Amra Džeko

Za inspiraciju, u nastavku pronađite ukusni i brzi recept za Pileće ražnjiće s povrćem i kus kus salatom koji je, prema smjernicama Nutriporcije, pripremila ambasadorica Zdravo! projekta, Amra Džeko.

Sastojci

Za ražnjiće:

  • 400 g pilećih prsa ( fie)
  • 2 kašičice soja sosa
  • 1 crvena paprika
  • 1-2 tikvice
  • 1⁄2 kašičice MAGGI Magije okusa
  • 1 kašičica maslinovog ulja

Za salatu: 


  • 200 g kus kusa
  • 200 ml vode
  • 1 glavica ljubičastog luka
  • 1 kašičica MAGGI Magije okusa
  • 1 crvena paprika
  • 1 zelena paprika
  • 1 patlidžan
  • 1 tikvica

Priprema

Pileći file narežite na kockice, prelijte soja umakom, susamovim uljem i ostavite da se marinira oko 30 minuta. Tikvice i paprike narežite na manje komade i na drvene štapiće naizmjence slažite kockice piletine i narezano povrće. Stavite složene ražnjiće u lim obložen papirom za pečenje, lagano ih pospite mješavinom Magija okusa, prelijte maslinovim uljem i stavite u zagrijanu pećnicu. Pecite 20 minuta na grill programu. 
Za pripremu salate, u posudu stavite vodu, dodajte kašičicu Magije okusa i zagrijte do ključanja, prelijte kus kus, poklopite i ostavite 4-5 minuta, da nabubri. Otklopite, promiješajte i ostavite da se hladi. Patlidžan i tikvicu kratko propirjajte na malo ulja i pomiješajte s kus kusom. U zdjelu stavite sitno nasjeckani luk, crvenu i zelenu papriku, patlidžan, tikvicu, ohlađeni kus kus, posolite i pobiberite i sve dobro promiješajte. Poslužite pileće ražnjiće s povrćem uz ukusnu kus kus salatu.

Uživajte!