Za one koji vas ne poznaju, možete li reći ko je Danijela?
Da, moje ime je Danijela i sada u ovoj fazi mog života, ja sam žena pred menopauzom, majka devojčice i dečaka tinejdžera, fitnes instruktorica i učiteljica AEQ metode 1 stepena. Žena sa dugogodišnjim iskustvom u fitnesu koja je prošla ličnu transformaciju i prevazišla sopstveni poremećeni odnos do ishrane i do vežbanja.
Kako je nastao, možemo slobodno reći, vaš brend – Fitmama Ba?
Bilo je to dosta davno, u vreme kada se tek počinjalo promovisati i raditi preko interneta ovaj naš posao fitnes instruktora. Želja mi je bila da se malo našalim, u fazonu Fit mama, koja Fit mama? Pa Fit mama ba! Ono kao uzrečica karakteristična za bosanski jezik i domenu. A malo dublji razlog je bio u toj nameri da iza tog imena Fit mama iza kojeg ljudi obično očekuju neku ženu sa trbušnjacima bez celulita i viška kg, dakle da se tom nazivu Fit mama da jedan realniji okvir. Da su fit i one majke koje nisu savršeno izvajanog tela i da je fitnes usmeren na zdravlje mnogo više od fizičkog izgleda.
Za razliku od većine fitness instruktora vi ste uvijek nudili dosta drugačiju vrstu vježbanja, počevši od postpartum vježbi do preporuka za barefoot obuću, a od nedavno ste se počeli baviti i AEQ metodom.
Da, istina je da su me uvek privlačile novine u fitnesu. Samo su se motivi za potragom za novinama promenili. U početku karijere bila je jako izražena želja za dokazivanjem, isticanjem posebnosti i potrebom da se dopadnem drugima. Negde pred dijagnozu autoimune bolesti Hashimoto, sam počela da se propitujem, a nakon dijagnoze kada sam i krenula na terapiju došlo je do drastičnog zaokreta u mom odnosu do vežbanja i fizičke aktivnosti. Jedna od metoda koje su mi pomogle na tom putu je i AEQ metoda®. Pošto sam znala da imam tu tendenciju da se upišem na neku edukaciju samo da bih bila prva u gradu i sl. sa AEQ edukacijom sam čekala, nisam želela poput klasične fitnes edukacije koju bih pohađala za vikend da dođem i da je u ponedeljak počnem podučavati klijentima. Želela sam da imam lično iskustvo pa da onda imam dobre osnove za to što propovedam drugima. I tako je i bilo, od 2017-te godine kad sam se prvi put susrela sa tim pristupom, radila sam programe, individualne terapije, pohađala programe drugih AEQ učitelja…da bi u maju 2023 godine i sama postala učiteljica AEQ metode® 1 stupnja.
Šta je u stvari AEQ metoda, i čemu je najsličnija?
AEQ je jedan sistem kojeg čine AEQ metoda®, AEQ disanje® i AEQ odnosi®. Taj sistem se razvio iz Kliničke somatike po Thomas Hanna-i, koji je njen autor Aleš Ernst unapredio i prilagodio savremenom čoveku i načinu života ljudi danas. Na ovom nivou na kojem ja, trenutno, radim i podučavam druge, dakle prvi stepen, mi se bavimo smanjivanjem senzomotorne amnezije (SMA). Pojednostavljeno govoreći, uz pomoć AEQ vežbi koje vas učitelj AEQ metode® podučava, vi učite prvo kako da osetite pojedine delove tela da bi ste imali bolju kontrolu nad tim delovima tela. Na ovom nvou mi ne ulazimo u razloge koji su doveli do toga da osoba izgubi sposobnost osećanja i kontrolisanja svog tela, već se bavimo popravljanjem te povratne senzo motorne petlje. Veoma je korisna kod onih stanja gde usled hronične napetosti mišića, se javlja hronična bol. Bilo da je to hronični bol u leđima, ramenu, kolenu, kukovima, menstrulani bolovi, glavobolje i slično. AEQ metoda ® ima širok spektar delovanja ali nije svemoguća. Ako je uzrok vaših bolova promena u strukturi, npr. kuka, onda vam AEQ može pomoći nakon operacije i reparacije zgloba. Ako vas leđa bole usled promene težišta tela usled trudnoće, onda vam AEQ vežbe mogu pomoći u smanjivanju napetosti mišića i re-edukaciji obrazaca kretanja.
Ko sve može prakticirati ovu metodu i kako nam može pomoći? Da li je pogodna za osobe koje su teško pokretne (zbog bolesti, godina, viška kilograma isl.)
Kao što sam već rekla, zaista je širok spektar primenjivosti. Neke vežbe se mogu prilagoditi trenutnom stanju vežbača. Baš prošli program sam imala u grupi jednu trudnicu koja je radila vežbe i bila jedna od najredovnijih vežbačica. Kilaža nije problem ukoliko osoba može da se spusti na podlogu i leži na podu, jer se vežbe izvode uglavnom u ležećem položaju. Moram da istaknem da godine, pol, kilaža i slično nisu prepreka za vežbanje ali akutna bol jeste. Dakle ako vas već duže vreme bole leđa ispotiha, stvaraju vam neugodu ali vi se krećete, onda je to ok. Ali ako su vam se, što se ono narodski kaže „upalila leđa“ ukočilo vas i ne možete od bolova da dišete kako treba, to je akutno stanje i u tom slučaju je potrebno sačekati da se taj proces umiri i onda krenuti sa vežbama.
I na kraju, gdje se prijaviti?
Prijave slati na moj mail: [email protected] Do kraja novembra su vežbe besplatne, a od decembra starta program sa naplatom. Ako želite da isprobate AEQ vežbe®, sredom od 20h i nedeljom od 20h preko Zoom platforme, potrebno je samo da pošaljete mail na gore pomenutu adresu sa imenom i da naglasite da je za AEQ vežbe®
Više informacija o ovoj metodi vježbanja i programima Fitmama Ba studija potražite na Facebook stranici.
