Mnogo ljudi započinje rad na sebi, ali rijetki dugo izdrže. Svi znamo mnogo osoba koje su započele sa dijetom ili sa vježbanjem, ali nisu dugo izdržale.
Možda smo i sami takvi?
Ovih 12 savjeta nam možda olakša postizanje i održavanje ciljeva:
- Nagradite se! Zadajte sebi cilj za svaki mjesec! Kada postignetw cilj nagradite sebe. Ne, to nebi trebala biti hrana, ali nešto što stvarno želimo od odjeće ili neki alat. I tako svaki mjesec.
- Pretvorite trening u događaj. Umjesto da se nalazite sa prijateljima na piću, nalazite se sa njima na treningu. Izabarite šta vam najviše odgovara i uživajte. Osim toga uz trening je razgovor čak i kvalitetniji, a nakon treninga se možete nastaviti družiti.
- Pratite svoj fitnes plan. Unaprijed dogovorite svoje treninge, tako da nemorate razmišljati da li dolazite ili ne na trening. Osim toga, obavezno se posavjetujte sa trenerom o svom planu.
- Napravite zajednički fitnes kalendar u koji svako može dodavati svoje vježbe.
- Suočite se sa svojim fitnes strahovima. Svaki strah nas dugo drži na istom mjestu ili vraća nazad. Zato je najbolje boriti se sa strahovima preko zapisanih ciljeva.
- Neka tijelo uvijek bude nahranjeno. Osim treninga jako bitno je i hraniti se kako treba i to sa svim nutrijentima koji trebaju tijelu. Dobro i pametno nahranjeno tijelo daje mnogo bolje rezultate na treningu.
- Zakažite fitnes sastanak. Kada vam dolaze porodica i prijatelji zakažite sastanak uz trening. Nemora stalno, ali povremeno. Da vide i oni koliko vi u tome uživate ali i da njima pokažete koliko je dobro imati treninge.
- Prestanite izmišljati izgovore. „Danas sam umoran/a“, „Nije mi danas do treninga“, i slični izgovori bi trebali postati prošlost. Izgovori nas skupo koštaju.
- Neka bude jednostavno. Pretjerano komplikovanje nam ne daje uživanje. Čak može biti i opasno.
- Promijenite pogled na stvari. „Trening“ nije baš lijepa riječ. Pa onda, zar nije bolje napisati „vrijeme za mene“. Ljepše zvuči zar ne?
- Pronađite inspiraciju. Uvijek je bitno pronaći svoje „zašto“. Neko jer želi zadržati svoje zdravlje, neko ga želi bar malo vratiti, a neko pak razmišlja o boljem izgledu.
- Postanite i malo sebični. Nije loše malo i sebe stavljati na prvo mjesto. I bolje se osjećamo, ali ako mi sebe ne stavimo na prvo mjesto, jako mali broj ljudi će to uraditi za nas.
Sretno u postizanju željene forme!
